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脂質
飲食
營養
健康
飽和脂肪
不飽和脂肪
omega369
脂質在飲食和營養中的重要性
2023-12-05
油脂對健康的影響至關重要！脂肪酸可分成飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等三類。一般而言，健康的成年人飲食中的油脂會建議這三類的油脂比例是1：1：1。脂質的正確選擇和攝取量有助於維持身體的平衡狀態，有益於心血管、細胞和整體健康
油脂選擇
不飽和脂肪
健康知識
健康風險
飲食
「探索台灣社會的油脂熱潮：油品選擇、身體健康與飲食知識」
2023-12-04
2023台灣社會掀起對脂質攝取的熱潮、油脂的好壞、各種油脂的使用方式以及與身體健康相關的議題等，讓我們來更深入了解油脂不只是用來潤滑食材，而是如何正確地幫助細胞補充所需要的營養素。
健康
賀爾蒙失調
便秘
油脂
營養素
營養不良
飲食
【少油不等於健康!】油脂攝取不足，嚴重恐致營養不良、肌少症、荷爾蒙失調、便秘等問題
2023-12-01
油脂是人體必需的營養素，具有多種重要的功能，然而有些人除了減少油脂的攝取，甚至完全不碰油脂，在長期無油飲食下可能會導致其它更嚴重的健康問題
運動後補充油脂
蛋白質
omega-3
肌肉修復
脂肪燃燒
肌肉痠痛
運動表現
運動後，補充omega3有那些好處呢?
2023-10-04
運動後，肌肉會產生延遲性肌肉痠痛 (DOMS)。DOMS是由於肌肉纖維的微小損傷所引起的。Omega-3可以幫助抑制肌肉發炎反應，有助於減輕DOMS的症狀。Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，具有抗發炎的作用。在運動時，肌肉會產生發炎反應，而Omega-3可以幫助抑制這種發炎反應。此外，Omega-3還可以幫助肌肉細胞膜的修復，有助於肌肉的修復和生長..
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