為什麼Omega-3需要每天補充? 主要是因為我們的身體無法自行合成它們，必須從飲食中獲取。 以下是幾個關鍵的原因： 1. 生體需求：Omega-3脂肪酸是人體所需的重要營養素之一，分為EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）兩種主要形式。它們對心臟健康、大腦功能、視力、免疫系統、關節健康等方面都至關重要。由於我們無法自行合成這些脂肪酸，因此必須透過食物或補充品來滿足身體的需求。 2. 飲食不足：現代飲食經常缺乏足夠的Omega-3，攝取過多的omega-6，或者在飲食中過多飽和脂肪酸，而忽略了多不飽和脂肪酸的攝取。這種不均衡的飲食習慣可能會導致Omega-3不足。 3. 快速代謝：Omega-3脂肪酸在我們體內被代謝得相對較快，因此需要持續補充，以確保我們的身體保持足夠的儲備。 長期健康：研究表明，長期補充Omega-3脂肪酸可以帶來許多健康益處，包括降低心臟疾病風險、改善大腦功能、減輕炎症和支持免疫系統。這些益處不是一夕之間就能實現的，而需要持之以恆，因此每天補充Omega-3可以確保長期的健康效益。 最好的Omega-3與Omega-6的比例，就是1：1，使身體維持健康狀態。
